🥞 Desayunos
Para empezar el día con energía, sin bollería y en pocos minutos.
- Pastel de yogur y plátano
- Tortilla de cacao, plátano y miel
- Crepes de queso cottage
Comer sano en casa, sin pasarte la tarde en la cocina
Recetas Menutres · Club MamaFit
27 recetas fáciles de Tere, ordenadas por momento del día. Elige un apartado y cocina hoy mismo: ingredientes de supermercado y pasos cortos.
Esto es solo una muestra.
Elige qué te apetece cocinar
Tres recetas fáciles en cada apartado, con su foto y su paso a paso.
🍽️ Comidas
Platos completos y saciantes para el mediodía, con ingredientes de siempre.
- Hamburguesas de salmón con ensalada
- Espaguetis de calabacín con pollo
- Solomillo de pavo con crema de calabacín
🌙 Cenas
Cenas ligeras y rápidas para cuando llegas al final del día sin ganas de cocinar.
- Tortilla francesa rellena de aguacate
- Espárragos verdes con huevos y jamón
- Wrap de pollo sin tortilla de harina
🥗 Ensaladas
Bowls frescos y completos que se montan en diez minutos.
- Poke bowl de pollo
- Poke de atún y aguacate
- Ensalada de garbanzos y atún
🍞 Panes
Panes y crackers caseros, sin complicaciones y sin harina refinada.
- Pan exprés de 10 minutos
- Panecillos de yogur sin gluten
- Crackers de avena y chía
🍰 Postres
Dulces caseros, con fruta y sin harinas raras, que también gustan a los peques.
- Plátanos al microondas con chocolate
- Chuches de fresa caseras
- Tarta de manzana y crema de cacahuete
🍨 Helados
Helados caseros con fruta y yogur, con dos o tres ingredientes.
- Helado cheesecake de fresa
- Mini helados de plátano y fresa
- Helado de yogur y limón
🍹 Batidos
Batidos y zumos naturales en cinco minutos de batidora.
- Batido cremoso de pistachos
- Batido de manzana, kiwi y hierbabuena
- Batido de mango, zanahoria y jengibre
🥫 Salsas
Salsas y dips para darle la vuelta a cualquier plato.
- Brocomole
- Salsa de yogur y pepino
- Hummus de aguacate y espinacas
🛒
Ingredientes de siempre
Lo que ya tienes en la nevera o encuentras en cualquier súper.
⏱️
Pasos cortos
Recetas pensadas para mamás con poco tiempo, sin técnicas raras.
👨👩👧
Para toda la familia
Comida de verdad que se comen los peques y los mayores.