RETO R3 · EMPIEZA EL DOMINGO 11 DE OCTUBRE A LAS 21:30
Pizza el lunes, pan en el desayuno y el jueves el pantalón te queda más suelto
(Sí, en el mismo reto. Y sin pasar hambre.)
Yo te doy 3 días de plan hecho. Tú pones 30 minutos al día.
Para mamás de 30 a 55 años que ya lo han probado todo: dietas, pastillas y batidos de colores.
Pago único de 17 €. Recibes la guía al momento.
Antes de seguir, una advertencia
No te voy a prometer que pierdas tres kilos en tres días. Nadie los pierde. Y quien te lo promete te está vendiendo agua con colorante.
Tampoco es un reto para mirarlo desde el sofá. Vas a cocinar seis recetas (fáciles, pero las cocinas tú) y vas a moverte 30 minutos al día. Si buscas un bote que lo haga por ti, no hace falta que sigas leyendo.
Lo que sí te prometo es esto: el jueves te vas a notar menos hinchada. Y vas a comprobar que el problema nunca fuiste tú.
Y tranquila, que esto no es un examen. Si un día solo puedes media clase y una comida del menú, ese día también cuenta.
Este reto no es para ti si…
✗ Buscas un bote, una pastilla o un batido que lo haga por ti.
✗ Quieres seguir comiendo lo de siempre y esperar resultados distintos.
✗ Ya vas al gimnasio, te encanta y no quieres entrenar en casa. (Si es así, sigue, que te funciona.)
Domingo, 22:47
Los niños, por fin, dormidos. La cocina, a medio recoger. Y tú, delante del armario, buscando algo para mañana que no te apriete.
Coges ese pantalón. El de antes. Lo miras. Lo devuelves a la percha y te pones el de siempre, el de la goma.
Y te dices lo de siempre: el lunes empiezo.
¿Te suena? A mí también.
Soy Tere. Entrenadora personal desde hace 25 años. Y después de mis embarazos me vi hinchada como un balón de playa, comiendo lo primero que pillaba y sin fuerzas para nada. Yo, que vivía de enseñar a otras a ponerse en forma.
Probé todo lo que sabía: rutinas de dos horas, dietas estrictas, clases a horas imposibles. Nada me duraba más de una semana.
Hasta que entendí algo que lo cambió todo: el problema no era yo. Era que todo lo que existía estaba pensado para mujeres sin niños, sin trabajo y sin cansancio.
Así que me hice un sistema a mi medida. Hoy lo han usado más de 9.000 mamás. Y el Reto R3 son sus tres primeros días.
¿Y el pantalón de la percha? Te lo cuento al final de esta página. (Sí, es una trampa para que leas hasta abajo. Funciona.)
El trato es sencillo: tu parte y la mía.
Mi parte
→ El plan de los tres días, en tu móvil nada más apuntarte.
→ Recetas tan fáciles que alguna está lista antes de que se te enfríe el café.
→ Tus 30 minutos de ejercicio en vídeo, para cuando te venga bien.
→ Y yo al otro lado del WhatsApp, cada día, tirando de ti para que no te descuelgues.
Tu parte
→ 30 minutos en el salón. Sin material.
→ Comer lo del menú, no lo de siempre. Solo tres días.
→ Estar en el grupo. Aunque sea para leer.
Tres días. Si tú haces tu parte, yo hago la mía.
Lo que te llevas de estos tres días
Podría enumerarte todo lo que trae la guía. Pero prefiero contarte lo que vas a conseguir con ella:
→ Cenar pizza un lunes y que no te pese ni en la conciencia ni en la tripa.
→ Desayunar pan. Pan de verdad, hecho por ti en 3 minutos de microondas. Tu panadero se va a quedar «em-pan-ado».
→ Saber qué comer tres días seguidos sin abrir la nevera esperando un milagro.
→ Hacer la compra una sola vez, en tu súper de siempre. Nada de tiendas bio ni ingredientes con nombre de planeta.
→ Medir tu plato con la mano y mandar la báscula de cocina al trastero. Para siempre, no solo tres días.
Si alguien en casa protesta por cenar pizza, me lo mandas.
→ Que toda la familia coma lo mismo que tú. Una sola cocina, cero menús dobles.
→ Entrenar 30 minutos en el salón, en pijama si quieres. Sin material y sin la monitora de mallas fosforito mirándote.
→ Dormirte sin que el DJ mental te pinche a las tres de la mañana el remix de «cosas que podrían salir mal».
→ Deshincharte: menos tripa inflada, menos pesadez y la cabeza más despejada.
→ Seguir adelante cuando el niño amanece con mocos o el cumpleaños cae en martes. El día se tuerce; el reto, no.
Tú no eres el cubo de la basura de la familia. Mereces un plato, no restos.
→ Comer fuera sin romper nada: hay un plato en cualquier carta que sí entra.
→ Tenerlo adaptado si no tomas lactosa, gluten o pescado. Sin rarezas.
→ Una Galleta Cookie con premio dentro. Solo lo encuentra quien la escucha entera.
→ Tenerme en tu WhatsApp tres días, resolviendo dudas en el momento, no en un foro que nadie lee.
→ Y comprobar en 72 horas que no eras tú. Era el plan.
Así que me imagino que si pudieras cenar pizza, desayunar pan, moverte media hora en tu salón y llegar al jueves con el pantalón más suelto, todo por lo que cuesta una pizza a domicilio…
No te lo pensarías mucho.
¿O me equivoco?
Y como sé que todavía estás pensando «¿y si luego no lo hago?»… te pongo dos regalos encima de la mesa
🎁 REGALO 1
5 panes de microondas (que tu panadero no va a entender)
Seamos sinceras: lo que más cuesta dejar no es el azúcar. Es la tostada del desayuno. Y el bocadillo. Y mojar pan en el huevo frito, que eso es casi religión.
Pues no lo dejes.
Te regalo 5 panes que se hacen en el microondas en menos tiempo del que tardas en encontrar las llaves del coche:
→ El de cacahuete, en 4 minutos y dentro de una taza.
→ El de arroz o patata, para aprovechar las sobras de ayer.
→ El de melva, esponjoso y con mucha proteína.
→ El sándwich de cebolla, que vale para desayunar, comer o cenar.
→ El de brócoli y avena: dos sándwiches en 5 minutos.
Sin harina de trigo, sin amasar y sin esperar a que suba nada. Lo único que va a subir aquí es tu ánimo.
¿Te imaginas el jueves mojando pan en el huevo y con el pantalón más suelto? Pues eso.
🎁 REGALO 2
Las llaves del Club MamaFit: jueves, viernes y sábado
Hay mamás que llevan años dentro del Club MamaFit. Tú vas a entrar tres días. Gratis. Con todo abierto.
El jueves 15, cuando el pantalón ya te queda más suelto, se abre la puerta. Y es como llegar a casa de una amiga que ya te ha puesto la mesa:
→ Tere te recibe y te enseña dónde está todo: «aquí los entrenos, aquí el recetario y aquí el audio que te va a quitar el insomnio».
→ Te dan la bienvenida mamás que hace un tiempo estaban donde estás tú: delante del armario un domingo por la noche.
→ Tienes los 10 tipos de entrenamiento, el recetario completo de Menutres y los audios de Mindfulness. Todo. Sin «esto es solo para socias».
No es una visita guiada por el escaparate. Es dormir en la casa.
¿Y por qué solo tres días? Porque tres días intensos te dan más que un mes mirándolo de reojo. El sábado por la noche las llaves se apagan solas. Si te quieres quedar, te contamos cómo. Si no, te vas con lo aprendido y nadie te cobra nada.
Recapitulemos. Por 17 € te llevas el Reto R3 completo, dos charlas en directo, el Botiquín del Reto, 5 panes de microondas y tres días con las llaves de un Club que normalmente cuesta 497 € el trimestre. Y si haces tu parte y el jueves el pantalón no te queda más suelto, te devolvemos el dinero.
A ver, dime tú dónde está el truco. Porque yo lo he buscado y no lo encuentro.
Reto R3: 3 días de plan hecho
✓ La guía completa de tus tres días. Se lee en 20 minutos.
✓ 6 recetas (+ pan y «leche» de regalo) y la lista de la compra.
✓ 4 sesiones de 30 minutos en vídeo.
✓ Tu Galleta Cookie y el audio para apagar el DJ mental.
✓ Tres días conmigo en el grupo de WhatsApp y dos charlas en directo.
✓ Regalo: el Botiquín del Reto, con 12 tiritas para los días que se tuercen.
🎁 Regalo: 5 panes de microondas, en PDF, para desayunar pan desde el primer día.
🎁 Regalo: las llaves del Club MamaFit el jueves 15, viernes 16 y sábado 17 de octubre. Todo abierto.
17 €
Lo que cuesta una pizza a domicilio. Con la diferencia de que esta no te hincha.
Pago único. Empezamos el domingo 11 de octubre a las 21:30 y las inscripciones se cierran ese mismo domingo.
Mi garantía: si haces las tres sesiones, comes lo del menú y el jueves el pantalón no te queda más suelto, me escribes y te devuelvo los 17 €. Sin preguntas.
Preguntas que me hacéis (y alguna que no os atrevéis)
¿Cómo funciona exactamente?
Te apuntas y recibes la guía al momento. Haces la compra una sola vez. El domingo a las 21:30 nos vemos en directo y te lo explico todo. Lunes, martes y miércoles tienes tres tareas al día: cocinar, moverte y cuidar tu cabeza (la Galleta Cookie el lunes, el audio de Mindfulness el martes y la charla de cierre el miércoles por la noche). El jueves, el pantalón. Y de jueves a sábado, las llaves del Club.
¿Esto es una dieta?
No. No vas a pesar nada ni a contar calorías. Vas a comer comida de verdad, medida con tu mano. Durante tres días dejas fuera el pan, la leche y el azúcar… y aun así hay pan.
Nunca he hecho deporte. ¿Puedo?
Sí. Las sesiones están pensadas para cualquier nivel. Y si un día solo haces media clase, cuenta.
No tomo lactosa, gluten o pescado. ¿Me sirve?
Sí. La guía trae el cambio exacto para cada caso. Y si el tuyo no está, me lo preguntas en el grupo.
¿Y si no tengo tiempo?
Son unos 45 minutos al día: 30 de ejercicio, cuando te venga bien, y la cocina justa. Ninguna receta te pide más de 15 minutos de trabajo.
¿Y mi familia qué come?
Lo mismo que tú. Pizza, hamburguesas y pasta: el menú más familiar que existe.
¿17 € por tres días?
Menos que un menú del día. Te llevas la guía, las recetas, las sesiones, tres días conmigo, el botiquín, 5 panes de microondas y tres días dentro del Club MamaFit. Y si haces tu parte y el jueves no notas el pantalón más suelto, te los devuelvo.
¿Y el sábado qué pasa? ¿Me vais a cobrar el Club?
No. El sábado por la noche las llaves se apagan solas y no hay ningún cobro automático. Si te has enamorado del Club y te quieres quedar, te contamos cómo. Si no, te vas con tu reto, tus panes y todo lo aprendido. Sin rencores.
¿Resuelto? Pues vamos.
Ellas también empezaron delante de un armario
Si tú también, como ellas, estás harta de empezar cada lunes y quieres comprobar en tres días que sí puedes…
Esto es para ti:
¡Ah! Se me olvidaba… ¿Qué pasa con el pantalón de la percha?
Jueves, 7:40 de la mañana.
Llevas tres días comiendo pizza, pan de zanahoria y hamburguesas. Te has movido media hora cada día en el salón, alguna vez con un niño colgado del cuello.
Abres el armario. Coges el pantalón de la percha. Ese.
Te lo pones. Y esta vez no aguantas la respiración para abrocharlo.
No has perdido tres kilos. Te has deshinchado. Pero lo importante no es eso. Lo importante es que, por primera vez en mucho tiempo, has empezado algo y lo has terminado.
Y eso ya no te lo quita nadie.
Empezamos el domingo 11 de octubre a las 21:30.
Pago único de 17 €. Y sin agobios: es una prueba, no un examen.