¿Eres una Mamá entregada que se desvive por los suyos
pero se olvida de sí misma?
Y siempre te repites:
"No tengo tiempo, nunca encuentro el momento para mí"
"Estoy agotada siempre y no tengo ganas de hacer nada"
"Me miro al espejo y no me gusta lo que veo"
"Al final, siempre pierdo el control y como lo primero que pillo"
Te entiendo perfectamente, porque he sido Mamá como tú, he pasado por lo mismo que tú, y entiendo lo difícil que es enfocarse en tu salud y bienestar cuando los demás siempre están primero.
Te sientes agobiada intentando cumplir con todas tus responsabilidades, y al final no te queda tiempo para ti. Tu propio cuidado y bienestar han quedado relegados. Incluso puede que lleves años ya sin tomarte siquiera media hora para ti.
Así que a menudo te repites:
*
¿Por qué no consigo tiempo para cuidarme como cuido a todos en casa?
¿Será que mi salud y cuerpo ya no tienen arreglo a esta altura?
¿Me convertiré en la mamá amargada y enfermiza ante la vitalidad de mis amigas?
*
Sin notarlo, transitas los días sobreviviendo en modo automático, con estrés, insomnio, sin energía, sin saber qué cocinar, sin mirarte al espejo, olvidando cuando fue la última vez que hiciste algo solo porque sí, solo por placer.
Por eso ha llegado el momento de decir "¡hasta aquí!" y reconocer que mereces más.
*
Este es tu momento perfecto para transformar tu vida, valorarte y finalmente dedicarte tiempo para ti.
El objetivo es liberarte del agobio constante de pensar que no tienes tiempo y la frustración de que tu siempre eres la última.
Te ayudaré a hacer ejercicio, a tu ritmo; a disfrutar comiendo de forma saludable; y a cambiar tu diálogo interno.
Sin agobios, sin presiones, sin juicios.
Yo puedo ayudarte, mira este vídeo
Me presento:
Soy Tere Ju
Entrenadora Personal formada en Apta Vital, Entrenadora Certificada en Prenatal y Posnatal en GGS Girls Gone Strong, Instructora de AADD, Siddhi Yoga International Teacher y Directora del Club MamaFit. Y sí, también soy Mamá como tú.
Como profesional del fitness, llevo 25 años entrenando a miles de personas, y por supuesto, entrenando también a Mamás.
Mi propósito es ayudar a todas esas Mamás que se han descuidado, por culpa de esa falta de tiempo, o por culpa de esa creencia de que cuando eres Mamá “ya debes estar para otras cosas”.
Me comprometo a estar a tu lado siempre.
Cuando empecemos juntas, te voy a alentar, inspirar, motivar, educar y apoyar para que física y mentalmente consigas cambiar tu físico y mejorar tus hábitos y adquirir un estilo de vida saludable.
Te espero con los brazos abiertos.
Me has visto en
¡Es hora de recuperar tu confianza en ti y mirarte al espejo!
Quiero decirte que no estás sola, que no eres la única que has sufrido esto.
Antes de ser Mamá, me gustaba, y no cuestionaba el mirarme al espejo.
Tras mi primer embarazo, y luego el segundo, fue cuando en realidad me di cuenta que no me gustaba mirarme al espejo, y todo me sentaba mal.
No podía ponerme la ropa que tanto me gustaba, daba igual lo poco o lo mucho que comía, engordaba porque no tenía control, y salir a eventos o con los amigos, a fiestas, piscinas o playas, lo evitaba a toda costa.
¡Incluso me escondía en las fotos!
La buena noticia es que
tú también puedes cambiar tu situación,
al igual que lo hice yo.
Ahora es el turno de que dejes atrás el estado de estrés y ansiedad en el que vives, obsesionada por atender a todos antes que a ti.
Ya va siendo hora de recuperar tu tiempo y saber que cuentas con las herramientas necesarias para afrontar con calma y felicidad una nueva etapa de tu vida.
Podrás ver resultados en tu peso, en tu tono muscular, y en tu salud integral, en poco tiempo.
Te presento el ClubMamaFit
Dónde dejarás atrás el agotamiento y la ansiedad por querer abarcarlo todo sola. Te conocerás mejor a ti misma y mejorarás tu autoestima al priorizar tu bienestar. Y sobre todo, sin sentir que eres tú la que va siempre detrás de las necesidades de todos.
Mi objetivo es que tengas las herramientas adecuadas para crear nuevos hábitos de autocuidado y conseguir una estabilidad para fluir entre tus roles de madre, mujer y profesional.
Ya no tendrás que sobrevivir en "modo automático" descuidando tu cuerpo y mente. Aprenderás a recargar energía nutriendo a la mamá que vive en ti.
*
Mi objetivo es que tengas las herramientas adecuadas para comer saludable, hacer ejercicio y volver a ser aquella mujer con energía y vitalidad.
EL CLUB MAMAFIT INCLUYE
Menús, Recetas y Video recetas.
Menús sorprendentemente ricos y nutritivos para quemar grasa sin pasar hambre ni aburrirte. Dile adiós a esas dietas de pollo y lechuga.
Entrenamientos optimizados.
Rutinas de 30 min para que recuperes tu fuerza y energía en tiempo récord. Diseñadas para obtener resultados rápidos en piernas, glúteos, abdomen y brazos desde la comodidad de tu casa.
MamaFit Live.
Entrenamientos en Directo. Acceso de forma exclusiva a los nuevos entrenamientos, donde te explico en primera persona todos los detalles.
Comunidad MamaFit.
Grupo de apoyo con otras mamás en la misma sintonía para inspirarse, celebrar avances y superar obstáculos juntas. Siempre tendrás un hombro donde apoyarte.
Coaching Nutricional.
Sin agobios, sin presiones, sin ataduras, el Coach te enseñará a crear el entorno adecuado, y la actitud y determinación necesaria para mejorar tus hábitos alimentarios.
Mindfulness.
Sesiones poderosas para reducir el estrés y la ansiedad, tener más claridad mental, y ayudarte a dormir mejor. Te ayudará a encontrar paz.
Además, no vas a estar sola en todo este proceso, estaré yo misma y también mi equipo de confianza.
Tere Ju
Entrenadora Personal de Alto Rendimiento y Técnicas Avanzadas de Musculación (Apta Vital),
Entrenadora Certificada en Prenatal y Posnatal en GGS Girls Gone Strong,
Siddhi Yoga International Teacher y Siddi Yoga Restaurativo,
Especialista en Técnicas de Hipopresión Abdominal (Apta Vital, IDEHA Nivel 1 & 2 y Hypopressive RSF Nivel 1),
Máster en Nutrición Deportiva de Alto Rendimiento y Dietética avanzada (Apta Vital),
Instructora de AADD: Body Pump, Body Combat, Body Balance, RPM, HBX Fusion.
Manuel Mik
Entrenador Personal,
Instructor de AADD: Body Pump, Body Combat, Body Balance, RPM, HBX Boxing,
Strong Nation Instructor,
Circl Mobility Instructor,
PN Level 1 Nutrition Certification.
Escucha a las Mamás que están dentro del Club MamaFit
Antes de nada quiero decirte algo importante:
No soy dietista, por lo que no te voy a dar una dieta. No voy a venderte ni botes, ni pastillas ni batidos mágicos.
A pesar de ser una plataforma online, te voy a demostrar que lo online es real, personal y cercano, incluso más que el presencial.
*
Nuestro mantra en el Club MamaFit:
Mis pensamientos se convierten en palabra, mis palabras se convierten en acciones, mis acciones en hábitos, y mis hábitos en resultados. Voy a estar cada día física y mentalmente activada, voy a ser Fuerte, voy a ser Imparable, voy a ser Tenaz, por eso quiero y voy a ser una MamaFit.
Dicho esto, quiero que sepas que este programa NO es para todo el mundo
Pero estoy segura de que SÍ te servirá si te encuentras reflejada en alguna de estas situaciones:
✅ Ya no me siento la mujer que era antes de ser mamá, es que me miro al espejo y no me gusta lo que veo.
✅ La ropa que tenía antes de ser Mamá ya no me sienta bien.
✅ Evito ir a la playa, a las fiestas con los amigos, porque no me gusta como me veo, no me siento cómoda, ni siquiera para salir en fotos!
✅ Desde que tengo niños y he vuelto a trabajar, todo el día estoy cansada, agotada, sin energía, y cada vez que quiero cuidarme, empiezo motivada, pero al final abandono.
✅ Llego a casa después de trabajar y la última soy yo porque tengo por delante las extraescolares, los deberes, las duchas, las cenas, la ropa, ¡la casa entera!
✅ Llego muerta a la noche y lo único que me apetece es tirarme al sofá y comer algo dulce.
✅ Con todo este panorama, lo más cómodo para mí es ir picoteando, y lo que menos pienso es hacer ejercicio.
Por otro lado, al igual que te digo para qué mujeres sí es el programa,
también te tengo que decir a quién NO le recomiendo entrar:
🔻 Buscas una solución mágica y rápida. Mejorar la salud integral es un proceso, no resultados de la noche a la mañana.
🔻 No estás dispuesta a dedicar al menos 30 minutos al día a tu autocuidado. El Club requiere un compromiso real de tu parte.
🔻 Si sueles abandonar programas o planes a las primeras de cambio por dejar de tener motivación. Se necesita decisión a largo plazo.
🔻 Si priorizas las necesidades de todos antes que las tuyas por convicción y no planeas cambiar eso. Sería difícil dedicarte tiempo de calidad.
🔻 Si ya tienes hábitos muy arraigados con tu dieta actual y no estás dispuesta a salir de tu zona de confort ni probar nuevos alimentos.
🔻 No tienes posibilidades de preparar comidas saludables. La alimentación es 50% del proceso, necesitas poder cocinar.
🔻 Si ante la adversidad te rindes rápido en lugar de buscar soluciones con tenacidad. Se requiere perseverancia para alcanzar metas de bienestar.
¿Qué incluye exactamente el Club MamaFit?
🏋️♀️ Yoga, Glúteos&Abdominales, Hipopresivos,
Además de sesiones de Circl Mobility, Circuitos de Fuerza, Cardio, Fuerza Resistencia, Hero Combat.
Para fortalecer tu espalda, conseguir unos glúteos tonificados, una cintura definida o para que cuando subas escaleras no te sientas agotada.
Con sesiones de 30 minutos para que el tiempo ya no sea nunca más una excusa para ponerse en forma.
🍽️📕 Recetas y Video recetas semanales,
Para aprender pautas alimentarias y poder moldear tu silueta sin ataduras a dietas.
Cada semana se agregan 3 nuevas recetas y 1 videoreceta. Son recetas y video recetas con fotos reales y explicaciones extactas cómo cocinarlas.
Actualmente tienes disponible más de 300 recetas y más de 50 videorecetas.
Cada semana además tienes acceso a una videoreceta en directo (Live Cooking Sunday).
☯️Coaching Nutricional,
Para mejorar tus hábitos alimentarios, y para transformar tu relación con la comida.
Cada semana se añade 1 video tutorial sobre temas como controlar los antojos, el hambre, el chocolate, el perder peso sin esfuerzo, errores en la alimentación ...
Actualmente tienes disponible más de 30 lecciones con consejos y tips de nutrición.
📲 Grupo WhatsApp MamaFit,
El acompañamiento es real y directo. Te resuelvo las dudas como si fuera tu entrenadora personal.
Cada día te comparto mis platos, mis entrenamientos y te motivo para que tu hagas lo mismo.
Siempre vas a estar acompañada por otras Mamás y por mí.
🧘 Mindfulness,
Para reducir el estrés y ansiedad, tener más claridad mental, y optimizar el sueño.
Cada semana se añade 1 sesión que puede tratar sobre la ansiedad, la relajación muscular, el estrés, la gratitud, la sonrisa, el momento presente, el gustarte a ti misma ...
Actualmente tienes disponible más de 30 lecciones.
Dale al Play y asegúrate de tener el audio encendido.
También te he preparado estos
BONUS ESPECIALES:
Bonus 1: Curso Premium de Hipopresivos.
🎓 70 lecciones con las que aprenderás técnicas para la rehabilitación después del parto, prevención de la incontinencia urinaria, mejora en la función sexual, prevención lesiones de espalda, disminución del perímetro de la cintura.
Bonus 2: 12 Sesiones de Entrenamiento en Directo
🎬 12 sesiones EN VIVO para entrenar a tu lado, corregir tu técnica, resolver dudas y asegurar progreso constante. ¡Como tener un coach personal!
Bonus 3: 12 Sesiones de Coaching Nutricional
🗣️ 12 clases EN DIRECTO para reprogramar tu relación con la comida, crear hábitos duraderos y convertirte en la mejor versión de ti misma. Sesiones interactivas, ¡haz todas las preguntas que necesites!
Bonus 4: Plan Express de Reset Corporal
⏳ Plan Express de RESET CORPORAL de 3 semanas para reinventar tu físico y salud en solo 21 días. Menús y lista de compras para acelerar la transformación de forma deliciosa. ¡Pruébalo las veces que quieras al año!
Bonus 5: Programa Tu Mejor Versión
👑 Para desarrollar todo tu potencial interior con 10 módulos que abarcan autoconfianza, voz interior, límites saludables, niña interior y mucho más. Incluye ebooks y tareas prácticas para crecer día a día. ¡Conviértete en la reina que ya eres!
Bonus 6: MENUTRES
📲 Acceso a la App Menutres con más de 350 recetas saludables explicadas paso a paso, para nunca quedarse sin ideas y alimentarte de forma saludable. CADA SEMANA recibes 3 recetas nuevas. Nunca más te aburrirás de comer siempre lo mismo.
Escucha a las Mamás que están dentro del Club MamaFit
¿Cuándo empiezo?
En el preciso instante en que te registras ya podrás disfrutar todo el contenido de entrenamientos, recetas, videorecetas, y entrarás al grupo de WhatsApp. No hay que esperar nada.
Y mientras sigas inscrita en el Club MamaFit, cada mes recibirás actualizaciones con material nuevo para que nunca te aburras. Nuevas rutinas de ejercicio, nuevas recetas, nuevos retos y muchas sorpresas.
La idea es que encuentres en el Club un espacio para cuidar tu salud paso a paso y con constancia. Queremos acompañarte en este proceso de recuperar tu bienestar, sin prisas ni exigencias, pero con mucha motivación.
OFERTA CON 100€ DESCUENTO
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¿Cuál es el precio y cómo me inscribo?
Tienes 3 opciones para entrar al Club MamaFit.
La mayoría de Mamás escogen la inscripción anual, por el ahorro que supone, y porque tienen acceso a más contenido.
Y además, tengo una oferta súper especial para ti.
Si eliges la inscripción anual antes de que expire el contador, accederás al Club MamaFit por tan solo 497€.
Para inscribirte, pulsa en el botón naranja de la opción que desees, y sigue los pasos.
Preguntas Frecuentes
¿Cómo se realiza el pago?
¿Cómo accedo a los materiales?
¿Cuánto tiempo tengo acceso a los materiales?
¿Qué hago si tengo alguna duda?
¿Cómo cancelo mi membresía?
¿Puedo pedir la devolución?
¿Qué pasa si no me llega el acceso?
¿Cuándo se renueva la suscripción?
¿Qué es el Club MamaFit?
¿Cuál es el horario de los entrenamientos y cómo son?
Voy perdida en alimentación, ¿hay dietas?
¿Qué es Coaching y Coaching Nutricional?
¿Cómo podré estar motivada para conseguir mi objetivo?
¿Puedo descargarme o compartir las sesiones?
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Aquí te hago un resumen de todo lo que incluye el Club MamaFit
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Te hago un breve resumen de
lo que sentirás una vez entres al Club MamaFit
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* Recuperarás tu energía *
El agotamiento y los días grises serán cosa del pasado. Con nuestros entrenamientos, alimentación y técnicas de relajación aprenderás a dosificar tu energía. Dirás adiós al cansancio crónico para recuperar tu vitalidad.
* Reconquistarás tu cuerpo *
Que seas mamá no significa que debas rendirte a los kilitos de más o al cuerpo agotado. Tienes el poder de recuperar tu fuerza, energía y sensualidad femenina. Sacarás tu lado atrevido con nuestros entrenamientos. Te corregiremos en tiempo real para asegurar tu progreso constante y prevenir lesiones.
* Lucirás sensacional *
Con nuestras recetas y las sesiones de coaching nutricional optimizarás tu alimentación para definir tu figura, aumentar tu nivel energético ¡y te veas fabulosa!
* Vivirás intensamente *
Ser mamá es sinónimo de entrega y falta de espacio para ti. Pero conocer el mindfulness te abrirá una nueva dimensión de posibilidades: vivir con más sentido del presente, reconectar con tus deseos, y permitirte disfrutar más tu existencia aquí y ahora.
* Volverás a enamorarte de ti misma *
¿Hace cuánto que no tienes tiempo de consentirte y hacer cosas solo por placer? El Club MamaFit será tu espacio para volver a conectar contigo misma. A través del mindfulness, meditaciones y nuestro grupo de apoyo, reencontrarás el amor propio y la autoconfianza. Volverás a mirarte al espejo y te dirás ¡Que buena estoy, y qué culito tengo! (Palabras textuales de Montse, una MamaFit)
* Recuperarás el control *
Tomarás las riendas de tu bienestar con nuestro programa integral, para que la falta de tiempo o energía nunca más sean excusas. Aprenderás a priorizarte.
* Te convertirás en una MamaFit *
Fuerte, Imparable y Tenaz.
¿Tienes dudas?
Si después de leer el contenido y preguntas frecuentes de esta página, tienes alguna duda de si este programa es o no para ti, escríbeme un email a [email protected] y mi equipo y yo te ayudaremos a resolverlas.
