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HASTA QUE LLEGUE EL DOMINGO, estas son las tres tareas

  1. Lista de la Compra: Tendrás hecha ya la compra de los alimentos / ingredientes con la lista de la compra que ya te envié. Sino, es momento de hacerlo ya. La tienes en el siguiente apartado.
  2. Leer las instrucciones del reto. 
  3. Y asistir a la charla del Domingo en Directo. Sin esto, no entenderás el reto. 

Lista de la Compra

Esto es TODO lo que necesitas para estos 3 días. Ni más ni menos.
 
□ 12 huevos    □ 4 latas de atún    □ 6 gambas    □ 1 paquete atún fresco   □ Jamón serrano   □ Jamón york (3-4 lonchas)  □ Pollo (o cualquier otra carne si no eres tan de pescado)
 
□ 4 yogures naturales □ Queso para rallar □ Kéfir
 
□ 2-3 zanahorias □ 1 pepino □ 2 pimientos □ 1 rama de apio □ 1 cebolla
□ Tomates cherry  □ Espinacas □ 2 patatas medianas □ Tomate para base pizza
 
□ 1 plátano □ 2 aguacates □ Arándanos
 
□ Copos de avena  □ Harina de garbanzos  □ Pasta (sin gluten)  □ Lino molido  
□ Almendras □ Dátil
 
□ Aceite de oliva □ Sal □ Pimienta □ Orégano □ Ajo □ Miel □ Canela □ Cacao en polvo

 

□ Aceitunas negras □ Especias variadas al gusto □ Limón □ Levadura

Instrucciones para el Reto 

  • Participar en el grupo de WhatsApp. Las más activas ganan premios.
  • Seguir las 3 tareas diarias → Súper fáciles.
  • Asistir a la charla del Domingo a las 21:30. 

Charla del Domingo 

  • El Domingo a las 21:30 haces clic en el botón naranja para asistir a la charla del Plan TP10, donde te explicaré cómo va a funcionar el reto.

TODO EL CONTENIDO DEL RETO

ESTARÁ DISPONIBLE EL DOMINGO DESPUÉS DE LA CHARLA.

EL DOMINGO A LAS 21:30 HAZ CLIC AQUÍ

 

Si quieres saber algo más del reto y de mí, sigue leyendo ...

 

El Único Reto de 3 Días Creado POR una Mamá PARA Mamás

Sin dietas milagro. Sin perder tiempo. Solo resultados reales.
Esto NO es otro reto fitness.
 
Es el único programa creado por una madre que sabe exactamente lo que es:
  • Llegar a casa reventada
  • No tener ni 10 minutos para ti
  • Mirarte al espejo y no reconocerte
 
Después de mi segundo embarazo probé TODO. Resultado: tiempo y dinero tirados.
 
Así que creé esto. Soluciones reales. Cero teoría. ¿Empezamos?

Quién Soy (y Por Qué Sé Que Esto Funciona)

Soy Tere Ju, Entrenadora Personal, y sí, también soy Mamá como tú.
 
Llevo 25 años poniendo en forma a miles de personas, incluidas Mamás que pensaban que ya no había esperanza para ellas.
 
Yo también he pasado por lo mismo que tú: hinchada como un globo, noches sin dormir, ropa que no cierra, sin energía, baja en forma, y cada vez que me miraba al espejo me decía: “¿pero esto qué es?".
 
Pero al final pasé de "balón de playa" a "MamaFit”. Y te aseguro que tú también puedes.
 
Si estás en la foto 1 ó 2, tranquila. La 3 está más cerca de lo que crees.
 
Como estas Mamás que pasaron por el Plan TP10 y hoy están en el Club.