HASTA QUE LLEGUE EL DOMINGO, estas son las tres tareas
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Lista de la Compra: Tendrás hecha ya la compra de los alimentos / ingredientes con la lista de la compra que ya te envié. Sino, es momento de hacerlo ya. La tienes en el siguiente apartado.
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Entrar al Grupo de WhatsApp (si todavía no lo has hecho).
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Y asistir a la charla del Domingo en Directo a las 21:30. Sin esto, no entenderás el reto.
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Lista de la Compra
Esto es TODO lo que necesitas para estos 3 días. Ni más ni menos.
□ 12 huevos □ 4 latas de atún □ 6 gambas □ 1 paquete atún fresco □ Jamón serrano □ Jamón york (3-4 lonchas) □ Pollo (o cualquier otra carne si no eres tan de pescado)
□ 4 yogures naturales □ Queso para rallar □ Kéfir
□ 2-3 zanahorias □ 1 pepino □ 2 pimientos □ 1 rama de apio □ 1 cebolla
□ Tomates cherry □ Espinacas □ 2 patatas medianas □ Tomate para base pizza
□ 1 plátano □ 2 aguacates □ Arándanos
□ Copos de avena □ Harina de garbanzos □ Pasta (sin gluten) □ Lino molido
□ Almendras □ Dátil
□ Aceite de oliva □ Sal □ Pimienta □ Orégano □ Ajo □ Miel □ Canela □ Cacao en polvo
□ Aceitunas negras □ Especias variadas al gusto □ Limón □ Levadura
El Único Reto de 3 Días Creado POR una Mamá PARA Mamás
Sin dietas milagro. Sin perder tiempo. Solo resultados reales.
Soy Tere, entrenadora personal con 25 años de experiencia, y sí, también soy Mamá como tú.
Cuando llegaron mis hijos, todo lo que sabía sobre el cuerpo y el ejercicio dejó de funcionar para mi propia vida. Horarios imposibles, noches sin dormir, energía a cero. Lo intenté todo — y fallé igual que tú. Hasta que entendí que el problema no era yo. Era que estaba aplicando soluciones pensadas para otra vida.
