El Único Reto de 3 Días Creado POR una Mamá PARA Mamás
Sin dietas milagro. Sin perder tiempo. Solo resultados reales.
🔴 Antes de que te despistes con otras 47 cosas:
El reto empieza el DOMINGO.
Lee ahora esta página COMPLETA.
Todo lo que necesitas está aquí. 2 minutos. Empieza a leer. ↓
Esto NO es otro reto fitness.
Es el único programa creado por una madre que sabe exactamente lo que es:
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Llegar a casa reventada
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No tener ni 10 minutos para ti
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Mirarte al espejo y no reconocerte
Después de mi segundo embarazo probé TODO. Resultado: tiempo y dinero tirados.
Así que creé esto. Soluciones reales. Cero teoría. ¿Empezamos?
Quién Soy (y Por Qué Sé Que Esto Funciona)
Soy Tere Ju, Entrenadora Personal, y sí, también soy Mamá como tú.
Llevo 25 años poniendo en forma a miles de personas, incluidas Mamás que pensaban que ya no había esperanza para ellas.
Yo también he pasado por lo mismo que tú: hinchada como un globo, noches sin dormir, ropa que no cierra, sin energía, baja en forma, y cada vez que me miraba al espejo me decía: “¿pero esto qué es?".
Pero al final pasé de "balón de playa" a "MamaFit”. Y te aseguro que tú también puedes.
Si estás en la foto 1 ó 2, tranquila. La 3 está más cerca de lo que crees.
Como estas Mamás que pasaron por el Plan TP10 y hoy están en el Club.
HASTA QUE LLEGUE EL DOMINGO, estas son las tres tareas
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Lista de la Compra: Tendrás hecha ya la compra de los alimentos / ingredientes con la lista de la compra que ya te envié. Sino, es momento de hacerlo ya. La tienes en el siguiente apartado.
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Leer las instrucciones del reto.
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Y asistir a la charla del Domingo en Directo. Sin esto, no entenderás el reto.
Lista de la Compra
Esto es TODO lo que necesitas para estos 3 días. Ni más ni menos.
□ 12 huevos □ 4 latas de atún □ 6 gambas □ 1 paquete atún fresco □ Jamón serrano □ Jamón york (3-4 lonchas) □ Pollo (o cualquier otra carne si no eres tan de pescado)
□ 4 yogures naturales □ Queso para rallar □ Kéfir
□ 2-3 zanahorias □ 1 pepino □ 2 pimientos □ 1 rama de apio □ 1 cebolla
□ Tomates cherry □ Espinacas □ 2 patatas medianas □ Tomate para base pizza
□ 1 plátano □ 2 aguacates □ Arándanos
□ Copos de avena □ Harina de garbanzos □ Pasta (sin gluten) □ Lino molido
□ Almendras □ Dátil
□ Aceite de oliva □ Sal □ Pimienta □ Orégano □ Ajo □ Miel □ Canela □ Cacao en polvo
□ Aceitunas negras □ Especias variadas al gusto □ Limón □ Levadura
Instrucciones para el Reto
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Compartir en el grupo → Fotos de comidas y entrenamientos. Es tu compromiso.
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Seguir las 3 tareas diarias → Súper fáciles.
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Asistir y participar → en las charlas y en el grupo de WhatsApp. Las más activas ganan premios.
TODO EL CONTENIDO DEL RETO
ESTARÁ DISPONIBLE EL DOMINGO DESPUÉS DE LA CHARLA.
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