Lo que ves en Instagram no es un plan. Esto sí.

Durante 3 días sabrás qué comer y cómo hacer ejercicio en casa.

Este reto es para ti si tienes entre 20 y 30 años, y llevas tiempo queriendo cuidarte de verdad, pero nunca encuentras el momento

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Así funciona (más fácil, imposible):

1. Te apuntas. 10 segundos, sin tarjeta.

2. Te llega tu lista de la compra y recetas pensadas para quien nunca ha cocinado — paso a paso, sin líos. El domingo, en directo, te las enseño y empezamos juntas.

3. Y no lo haces sola. Cada mañana, tu menú y tus 30 minutos de ejercicio en tu WhatsApp, y yo al otro lado, resolviendo dudas y tirando de ti para que no lo dejes a medias.

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Tres días. Esto es lo que desaparece:

→ Decidir, se acabó. Abres WhatsApp y tu día ya está planificado antes de que te des cuenta.
→ El "no tengo tiempo". 30 minutos. En tu cuarto. Sin material. Sin desplazarte.
→ El "es que no sé cocinar". Recetas de verdad fáciles — de las que se hacen sin pensar, con lista de la compra incluida.
→ La sensación de empezar siempre sola. Estoy yo. Cada día, contigo, en tu WhatsApp. Resolviendo dudas.

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Antes de que te apuntes, hablemos de las otras veces

Te pruebas algo, no te convence, lo tiras a la cama y coges lo de siempre. Otra vez.

Cada vez que lo has intentado y lo has dejado, no fue porque seas un desastre. Fue porque lo que probaste no estaba pensado para tu vida real. Las dietas funcionan dos semanas. Las rutinas de YouTube te aburren a la tercera. Y cocinar sano te suena a algo que hacen otras personas, no tú.

Si el plan no cabe en tu vida, lo vas a dejar. Siempre.

Soy María. Tengo 18 años, y a mí también me ha costado: empezar, dejarlo, volver a empezar, compararme con lo que veía en el móvil — y sí, también se me han quemado unas cuantas tortillas.

Lo que sé no lo he sacado de un curso. Lo he visto de cerca, desde que tengo memoria, dentro del Club MamaFit — con mujeres reales, no con un ideal de Instagram.

Así que lo he montado yo, para chicas como tú. Muchas empezaron exactamente donde estás tú ahora: con ropa que ya no te convence y ganas de sentirte mejor en tu piel.