DOMINGO, Charla
Si no has estado en la charla, haz clic aquí. Si le pones velocidad doble, (nos podrás entender, tranquila), son 7 minutos.
DOMINGO, resuelve tu lunes en 15 minutos
Este vídeo dura menos que un capítulo de Netflix, y cuando acabe tendrás el lunes entero en la nevera: desayuno, comida y cena. Sin cocinar nada — solo montar.
Saca las cosas que te pedí (los huevos, las patatas, el atún, las espinacas y el tupper y 4 cositas más), dale al play y hazlo AHORA, esta noche. Luego, con el Menú y cómo montarlo, verás que encaja todo. Pero esto, mañana Lunes.
Ahora dale al play. ▶️ El Lunes ya lo tendrás resuelto.
LUNES, estas son las únicas tres tareas del día
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Cocinar las 3 recetas que preparaste ayer (desayuno, comida y cena).
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Realizar la sesión de Glúteos y Abdominales y escuchar el audio sobre nutrición (lleva un premio dentro).
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Al finalizar el día, solo necesitas 15 minutos para preparar el Martes. La tarea la tendrás abierta hacia el mediodía.
El Único Reto de 3 Días Creado POR una Mamá PARA Mamás
Sin dietas milagro. Sin perder tiempo. Solo resultados reales.
Soy Tere, entrenadora personal con 25 años de experiencia, y sí, también soy Mamá como tú.
Cuando llegaron mis hijos, todo lo que sabía sobre el cuerpo y el ejercicio dejó de funcionar para mi propia vida. Horarios imposibles, noches sin dormir, energía a cero. Lo intenté todo — y fallé igual que tú. Hasta que entendí que el problema no era yo. Era que estaba aplicando soluciones pensadas para otra vida.
