El reto ha terminado.
Y te has demostrado una cosa.
Tres días con un plan ya decidido, un ratito de ejercicio en casa y alguien al otro lado del WhatsApp... y la diferencia se nota.
Ese número que escribiste el miércoles no miente. Lo has hecho tú.
Llamada individual y gratuita de 20-30 minutos. Sales con tu plan, decidas lo que decidas.
QUIERO MI PUESTA A PUNTO CON TEREAhora te voy a decir una verdad, porque te la mereces.
Tres días encienden el motor. Pero tres días no hacen el viaje.
Llevo 25 años entrenando a mamás, más de 9.000 han pasado por aquí, y sé exactamente lo que pasa después de un reto: las dos primeras semanas van bien. Luego la vida aprieta. Un imprevisto, una semana mala, unos niños imposibles... la estructura se afloja y, poco a poco, sin darte cuenta, se vuelve al punto de partida.
Y fíjate bien en lo que NO he dicho. No he dicho que te falten ganas. Ni fuerza de voluntad. Ni compromiso.
Se vuelve al punto de partida por falta de dos cosas: sistema y compañía. Las dos que has tenido estos tres días. Las dos que mañana ya no están.
____________________________________________________________________________________________________
Lo primero: tus tres reglas para esta semana. Gratis, como todo el reto.
Te las repito por escrito, estuvieras o no en la charla del miércoles:
-
Solo las cenas. No intentes mantenerlo todo perfecto. Desayuno y comida, libertad. Cuida solo la cena — es donde se decide el 70% del problema.
-
La cena de mañana se decide hoy. A las ocho de la tarde no decides tú, decide tu cansancio. Un minuto cada noche. Es la costumbre más tonta y más poderosa que te puedo dar.
-
Nunca dos seguidos. Llegará un día malo. Perfecto, está permitido. Lo que lo estropea todo no es el día malo: es el siguiente. Un día malo sí, dos no. Sin compensar, sin castigos, sin "el lunes empiezo".
Con esto aguantas bien dos, tres semanas. Algunas un mes.
¿Y después?
____________________________________________________________________________________________________
Después es donde cada una necesita SU plan. No el de todas.
Estos días he visto vuestros mensajes en el grupo, y os lo digo con total claridad: no estáis todas en el mismo punto.
Hay quien tiene que empezar por las cenas. Hay quien come bien pero lleva años sin moverse. Hay quien entrena y come bien... y lo que necesita arreglar es el descanso, aunque no se lo espere.
No hay un plan que valga para todas. Hay un plan para cada una.
Por eso, esta semana abro mi agenda para las participantes del reto: una llamada individual conmigo, gratuita, de unos 20-30 minutos. Y te cuento exactamente qué pasa en ella, para que no haya misterios:
→ Me cuentas tu situación: tu horario, tus comidas, tu energía, lo que has notado estos tres días.
→ Yo miro tu caso y te digo por dónde tendrías que empezar tú. No una respuesta genérica. La tuya.
→ Si veo que el Club MamaFit encaja con lo que necesitas, te lo explico con todo detalle.
→ Y si veo que no encaja, te lo digo igual de claro. Y te vas con tu plan de todas formas.
Sin compromiso. Una conversación práctica, como el reto.
