DOMINGO, resuelve tu lunes en 15 minutos
A lo largo del Domingo, y sobre todo, para antes de la charla, deberías tener preparado esto.
Sigue las instrucciones de este video.
Dura menos que un capítulo de Netflix, y cuando acabe, tendrás el lunes entero en la nevera: desayuno, comida y cena.
🥚 8 huevos 🥔 2 patatas 🐟 2 latas de atún 🥬 Espinacas 🧀 Queso 🧂 Sal y Lino molido y 🥡 varios tuppers y cazuelas.
¿Qué vamos a hacer con esto?
En la charla del Domingo te daré el Menú y las recetas, y verás que encaja todo.
Ahora dale al play. ▶️
El único reto de 3 días creado POR un padre PARA padres.
45 minutos al día. En casa. Comiendo de verdad.
Soy Manuel. Trabajo a turnos ayudando a personas, soy padre de dos, y llevo treinta años entrenando gente.
Te lo digo porque quiero que sepas que sé lo que es llegar a casa a las siete de la mañana después de un turno de noches y que el cuerpo te pida sofá, no zapatillas.
De niño era el flojo de la clase. El que no sabía defenderse. Con dieciséis años empecé en las artes marciales y descubrí que la fuerza no la tienes: se entrena. Desde entonces no he parado. El cuerpo nunca lo dejé.
Pero te voy a ser honesto. Cuando llegaron los hijos, los turnos y las responsabilidades, la disciplina de dentro, la de la cabeza, se me durmió durante años. Tapada por el trabajo. Por el día a día. Y lo que me hizo volver no fue una rutina de gimnasio ni una dieta. Fue un plan que cabía en mi vida real: poco tiempo, horarios que cambian y cero ganas de complicarme.
Ese es el plan que vas a probar estos tres días. Sale de treinta años entrenando gente, sí, pero sobre todo de tenerme que entrenar a mí mismo con la vida que tengo ahora.
Muchos de los que lo empiezan están exactamente donde estás tú: agachándose a atarse los cordones y notando que les falta el aire. O con la analítica en la mano y el colesterol alto. O entrenando más que nunca y sin entender por qué la barriga sigue ahí.
