Cómo preparar cenas que parecen de restaurante en 15 minutos
(aunque tengas un bebé colgando de la pierna)
Son las 19:30 de un martes cualquiera.
Acabas de llegar del trabajo con la cabeza como un bombo, tienes a tu hijo pequeño literalmente colgado de la pierna derecha pidiendo "mamá, mamá, mamááá" sin parar, y el mayor acaba de anunciar desde el salón que tiene "mucha hambre YA".
Abres la nevera con esa esperanza tonta de que, por arte de magia, aparezca la cena hecha. Pero no. Ahí siguen los mismos ingredientes sueltos de ayer, mirándote con cara de "¿y ahora qué?"
Te quedas ahí plantada, calculando mentalmente si te da tiempo a hacer algo decente o si vas a acabar pidiendo pizza otra vez. Tercera vez esta semana. Tu cartera llora y tu conciencia también.
Esta escena se repite en miles de cocinas españolas cada noche.
Y yo lo sé porque durante años fui esa madre.
La historia de una madre que se hartó de improvisar cenas
Soy Tere Ju. Entrenadora Personal desde hace 25 años y madre como tú.
Durante mis primeros años de maternidad, conseguí ponerme en forma a mí y a miles de personas, pero era incapaz de controlar mi propia cocina. Irónico, ¿verdad?
Cada tarde era la misma película de terror: llegar a casa después de entrenar clientes y enfrentarme a la dichosa pregunta. ¿Qué cenamos?
Intenté de todo. Compré libros de cocina que acabaron acumulando polvo. Probé aplicaciones que prometían "comidas rápidas" pero que al final requerían ingredientes que no tenía. Me apunté a cursos de cocina que solo me enseñaron a hacer platos que mis hijos odiaban.
Hasta que un día, harta de tirar dinero en comida a domicilio y de ver la cara de "otra vez pollo a la plancha" de mi familia, decidí que tenía que existir una manera mejor.
Y la encontré.
No se trataba de tener más tiempo. Ni de ser mejor cocinera. Se trataba de tener un sistema. Un método que funcionara incluso en mis días más caóticos.
El sistema que cambió mi cocina (y mi vida)
Después de 2 años de pruebas, errores y pequeños aciertos, conseguí crear algo que parecía imposible:
Un sistema para tener siempre claro qué cocinar, con recetas que se pueden hacer en 15 minutos y que a toda la familia le encanta.
Hoy, 4 años después, abro mi nevera y sé exactamente qué voy a cocinar cada día. No improviso. No me agobio. No pido comida a domicilio por desesperación.
Mi familia ha dejado de poner cara rara cuando pregunto "¿qué tal la cena?"
Incluso mi hija me dijo un día: cuando esté en la Uiversidad, ya sé qué menús y qué recetas cocinar.
Lo que vas a conseguir
con Menutres:
- Acabar para siempre con la pregunta "¿qué cenamos hoy?" - Cada semana sabrás exactamente qué cocinar los próximos 7 días.
- Ahorrar hasta 143€ mensuales - Una de nuestras mamás calculó lo que se gastaba en comida a domicilio. Con el dinero ahorrado se compró unos zapatos.
- Cocinar platos que parecen de restaurante en 15 minutos - Recetas pensadas para madres reales, con tiempo real.
- Tener a tu familia pidiendo repetir - Incluso las verduras. Sí, has leído bien.
- Convertir tu nevera en una máquina perfecta - Cada cosa tendrá su propósito. Nada se echará a perder.
- Impresionar a tu suegra - La próxima vez que venga a comer se quedará sin palabras.
Dentro de cada menú semanal, recibes mucho más que solo recetas:
🎯 Una historia temática que convierte cada semana en una aventura culinaria. No es solo "come esto", es "esta semana vas a descubrir por qué los pimientos de colores van a revolucionar tu cocina".
📝 Un Menú Semanal completo con 10 platos, además de desayunos alternados dulces y salados, del listado de más de 600 recetas.
🛒 Tu lista de la compra semanal organizada por categorías (verduras, proteínas, despensa) para que hagas la compra como una profesional en 20 minutos.
💡 3 Hacks de supervivencia específicos para esa semana. Trucos que te van a ahorrar tiempo, dinero y quebraderos de cabeza. Como "prepara todas las verduras el domingo y tendrás la semana resuelta".
🧠 Datos nutricionales que realmente importan. No rollo científico aburrido, sino información práctica sobre por qué ese ingrediente va a beneficiar a tu familia.
🎯 Tu misión semanal. Retos específicos y alcanzables que van a convertirte en la reina de tu cocina paso a paso. Desde dominar una técnica nueva hasta impresionar a tu familia con un plato específico.
Además, cada semana:
Miércoles: 3 recetas nuevas explicadas como si estuviéramos las dos en tu cocina, cotilleando sobre la vecina del quinto mientras cortamos verduras. Paso a paso, sin complicaciones.
Más de 52 semanas de contenido que van mucho más allá de "aquí tienes unas recetas".
Cada semana sabrás qué cocinar, por qué lo cocinas, cómo hacerlo de la manera más eficiente, y qué vas a aprender para convertirte en una mejor versión de ti misma en la cocina.
Escucha a las Mamás que tienen Menutres
Esto es lo que me escribieron otras Mamás
El coste real de no tener tu cocina bajo control
143€ al mes. Eso es lo que calculó una de nuestras mamás que se gastaba en comida a domicilio y productos precocinados. Solo las noches que se bloqueaba y no sabía qué cocinar.
180€ por un curso de cocina que le enseñó a hacer platos preciosos que sus hijos odiaban y que tardaba 2 horas en preparar.
40€ cada vez que decidía "hoy no cocino" y se iban a cenar fuera.
Pero el coste real no es solo económico:
- El estrés de las 19:30 preguntándote "¿y ahora qué?"
- La culpa de dar otra vez nuggets congelados a tus hijos
- Ver cómo se acumulan las verduras estropeadas en tu nevera
- Sentir que no tienes control sobre algo tan básico como alimentar a tu familia
Menutres cuesta menos que una cena familiar en un restaurante, pero te enseña a cocinar cenas de ese nivel cada día durante todo un año.
Y lo más importante: te devuelve la tranquilidad de saber que tienes todo bajo control.
👉 QUIERO TRANQUILIDAD EN MI COCINAAquí tienes un ejemplo de las recetas y los Menús.
Preguntas que te estarás haciendo:
Y si ahora mismo no tengo mucho tiempo para cocinar, ¿me sirve igualmente?
¿Y si nunca se me ha dado bien la cocina saludable? ¿Podré hacerlo?
¿Qué tipo de mamás le sacan más partido a Menutres?
¿Podré cancelar fácilmente si veo que no es para mí?
¿Por qué no hay dietas específicas incluidas?
¿Por qué cuesta 147€ al año y no menos?
¿Puedo probar antes de pagar?
Y si pago y luego me arrepiento? ¿Puedo pedir la devolución?
¿Por qué no puedo compartir las recetas con mis amigos?
¿Cómo se paga?
¿Cuánto tiempo tengo acceso a los materiales?
Tienes dos opciones:
Opción 1: Seguir como hasta ahora. Llegar a casa cada tarde con la misma angustia. Abrir la nevera esperando un milagro. Improvisar otra vez. Pedir comida a domicilio por tercera vez esta semana. Sentir que tu cocina te controla a ti.
Opción 2: Unirte a las madres que ya duermen tranquilas sabiendo que mañana no van a tener que improvisar nada.
Mientras lees esto, Verónica está preparando una cena que haría llorar de envidia a su suegra. Elena acaba de ahorrar otros 40€ que iba a gastarse en comida a domicilio. Mar está viendo cómo su hijo de 6 años le pide repetir verduras. Y Elena está preparando unos creps con chocolate para el fin de semana.
¿La diferencia entre ellas y tú?
Ellas ya dieron el paso. Han convertido el momento de cocinar en algo placentero en lugar de estresante.
La pregunta no es si Menutres funcionará contigo.
La pregunta es: ¿cuánto tiempo más vas a esperar para dejar de sufrir cada tarde a las 19:30?
Puedes seguir como hasta ahora, improvisando cada noche y cruzando los dedos para que salga algo decente.
O puedes hacer clic en el botón de abajo y unirte a las madres que ya tienen su cocina bajo control.
QUIERO TENER LA COCINA BAJO CONTROL