Sitúate: esto es lo que va a pasar
HOY: Revisa tu correo y descargas tu lista de la compra (también la tienes más abajo) y entras al grupo de WhatsApp, si aún no lo has hecho.
VIERNES POR LA NOCHE: te llega a tu correo la guía completa del Reto. Se lee en 12 minutos.
SÁBADO O DOMINGO: lees la guía y haces la compra. Sí o sí. 20 minutos de súper, nada raro.
DOMINGO, A LAS 21:30, EN DIRECTO: media hora. Te lo explico todo, te entrego tus dos regalos (las Tiritas y los 5 panes de microondas) y se abren las sesiones y los audios. Para los regalos de Las Tiritas y los Panes, hay que estar en la charla.
LUNES, MARTES Y MIÉRCOLES: el Reto. Cocinas las recetas de la guía, haces 30 minutos de ejercicio en casa y cuidas tu cabeza. Las que más participan en el grupo son las que más notan el cambio.
MIÉRCOLES, A LAS 21:30: charla de cierre. Te respondo a la pregunta que me hacéis todas: «¿y a partir de mañana qué?». Y a las que estéis ahí, os entrego las llaves del Club MamaFit: tres días con todo abierto.
JUEVES: el pantalón.
Ya lo entenderás ...
Y ya está. Ese es todo el reto. Sin letra pequeña.
Todo lo que necesitas. Ni más, ni menos.
No te voy a mandar a buscar ingredientes rarísimos de tienda bio, ni proteínas mágicas, ni batidos de colores. Todo lo de esta lista está en el súper que te pilla de camino, y lo come toda la familia.
Tres pasos:
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Hazle una foto a esta lista (o imprímela, si eres de papel).
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Ve a tu súper de siempre. Sí, vale cualquiera.
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Compra SOLO lo que está en la lista. Nada más. Ese "nada más" también es parte del plan.
Una cosa sobre las cantidades: son para ti, para los 3 días. ¿Que en casa sois cuatro y quieres que cenen lo mismo que tú? Multiplica sin miedo — aquí no hay "comida de dieta" y "comida de los demás". Hay comida.
Recuerda:
La guía completa te llega al correo el viernes por la noche. Tranquila, te lo recordaré y me aseguraré que lo recibas.
Nos vemos el domingo.
