10 días, 7 actividades, esta es la propuesta del Plan TP10.

Te propongo hacer ejercicio cada uno de estos días, en tan solo 30 minutos.

Todas la sesiones se realizan SIN MATERIAL, excepto una, en la que, sino tienes discos o barra, puedes utilizar un par de botellas, una mochila o incluso sin material.

Según tu nivel de condición física, escoge opciones, para, descansa las veces que sean necesario, y luego sigue.

Cada uno de los vídeos está estructurado de la siguiente forma:

• Introducción del día
• Breve explicación de la sesión
• La sesión de entrenamiento
• Tips y Consejos de nutrición
• Despedida